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술, 담배 및 과식을 피하십시오
마사지천재야 조회수:5 180.66.178.39
2021-07-06 12:15:45

술, 담배 및 과식을 피하십시오
이러한 것들은 모두 수면을 방해 할 수 있습니다. 크고 / 또는 매운 식사를하면 소화 불량을 유발하여 한밤중에 깨어날 수 있습니다. 또한 오후에 카페인을 섭취하면 더 오래 깨어있을 수 있습니다.

숙면을 취할 때 몸과 마음을 편안하게하는 것은 매우 중요한 요소입니다. 정기적 인 마사지는 몸과 마음의 긴장을 풀어줍니다. 지역 Elements Massage ™ 테라피스트도 숙면을 취할 수 있도록 도와 드릴 수 있습니다. 가장 가까운 스튜디오를 찾아 오늘 마사지를 예약하십시오.


고통은 우리 삶의 여러 단계에서 우리 모두에게 영향을 미칩니다. 통증의 범주는 사람들이 일반의의 치료를받는 주된 이유이며 모든 의사 방문의 약 80 %를 차지합니다. 현재 5 천만 명의 미국인이 다음과 같은 만성 통증을 경험하는 것으로 추정됩니다.

허리 통증
두통
수근관 증후군
골관절염
목과 어깨 통증
섬유근통
부정적인 영향을 미치기 위해 만성 통증 일 필요는 없습니다. 근육통, 어깨 나 허리 통증, 일시적인 부상을 겪은 사람은 불안, 스트레스, 우울증, 전반적인 기분 변화와 같은 부정적인 감정과의 연관성을 알아 차렸을 것입니다. 확인하지 않으면 장기적으로 부정적인 결과를 초래하여 전반적인 건강에 영향을 미치고 가정과 직장에서 일상적인 업무와 책임에 방해가 될 수 있습니다.

고통은 당신의 활동적인 생활 방식에 정말로 꼬임을 던져서 당신이 사랑하는 일, 즉 당신을 만드는 일을하지 못하게합니다!

고통은 모든 개인에게 고유 한 다차원적이고 주관적인 경험입니다. 이상하게도 통증은 감정에 영향을 주어 불안하거나 우울하게 만들뿐만 아니라 불안과 우울증 의 표현 일 수도 있습니다 . 맞습니다. 주소가 지정되지 않은 정서적 수하물이 고통을 유발할 수 있고 /거나 고통이 감정적 고통을 유발할 수 있습니다. 풀기 위해 매듭에 대해 이야기하십시오!

좋은 소식은 우리 중 많은 사람들을 괴롭히는 다양한 유형의 통증을 완화하고 처음부터 심각 해지는 것을 방지하는 데 도움이되는 마사지 요법의 포함을 뒷받침하는 중요한 증거가 있다는 것입니다.

그렇다면 마사지가 이러한 부정적인 영향과 싸우고 모든 종류의 통증을 관리하는 데 어떻게 도움이 될까요?

2016 년의 체계적인 검토 및 메타 분석에 따르면 "마사지 요법은 통증 집단에서 다양한 통증 및 기능 관련 결과를 치료하는 데 최소한의 안전 문제로 도움이 될 수 있습니다." American College of Physicians (ACP)는 "비용이 많이 들고 잠재적으로 유해한 약물"에 비해 마사지와 온열 및 침술과 같은 기타 보완 요법을 권장하는 허리 통증 치료에 대한 새로운 지침을 발표했습니다 .

통증 완화 외에도 마사지 요법이 현대에 널리 퍼져있는 불안과 우울증 관리에 큰 역할을 할 수 있다는 점을 지적하는 것도 중요합니다. 실제로 스트레스와 불안 감소는 마사지 요법에 대한 가장 일반적인 의사 추천 및 환자 요청 중 하나입니다.

따라서 그것이 정서적 스트레스를 유발하는 육체적 고통이든, 그 반대이든, 아니면 서로간에 마사지는 확실한 윈-윈-윈입니다.

분명히 이것은 비밀이 아닙니다. 2019 년 미국 마사지 요법 협회에 따르면 성인 미국인의 21 %가 마사지를 받았으며, 52 %는 건강 또는 의학적 이유로 마사지를 받았으며 26 %는 휴식과 스트레스 감소를위한 것이라고보고했습니다.

통증과 불편 함, 불안과 스트레스, 또는 위의 모든 것에서 구제를 구할 때 마사지 요법은 관리 솔루션에서 큰 역할을 할 수 있습니다. 그것이 장점입니다. 그리고 실제로는 단점이 없습니다. 마사지는 위험이나 부작용이 거의없는 것으로 나타 났으며 일반적으로 안전하고 치료 적이며 효과적인 것으로 인식됩니다.

와서 당신의 독특한 요구에 맞는 마사지 세션을 시도하십시오!

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